Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein tốt giúp cơ thể nhận đủ năng lượng cần thiết. Uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt hay thức ăn nhiều dầu mỡ cũng là thói quen tốt. Khi duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bạn không chỉ cảm thấy khỏe mạnh mà còn tràn đầy sức sống.
